5 formas de combatir el mal aliento

El aliento es algo que no deberíamos notar en situaciones normales. Si notamos que nuestro aliento huele o está fuerte, seguramente sea motivo de algún problema bucodental que debamos resolver. Existen varias formas para combatir el mal aliento y evitar que pueda ser percibido por las personas que nos rodean, para ello a continuación destacamos las cinco formas más prácticas para eliminar el mal aliento:

1. Tomar limón

Por la mañana, poco después de levantarte, puedes tomar el zumo de dos limones junto con agua. Esto eliminará el mal aliento gracias a las propiedades antibacterianas del limón. Además desinfectaremos nuestra boca.

2. Chicle de mascar

Mascar chicle nos ayuda a generar más saliva, haciendo que podamos arrastrar además las bacterías que existen en nuestros dientes gracias a la acción del mascado. Es ideal coger chicles sin ázucar.

3. Beber mucha agua

El agua hará que no proliferen las bacterias en nuestra boca, por ello es recomendable tomar entre uno y dos litros de agua al día.

4. Cepillar nuestros dientes

Una de las acciones más importantes es la de cepillar nuestros dientes después de cada comida, ya que así eliminaremos la placa bacteriana y eliminaros cualquier rastro de comida que pueda desencadenar en mal aliento. Es importante cepillar nuestros dientes al menos después de cada comida y hacerlo durante un mínimo de dos minutos. No olvides cepillar tu lengua y usar de vez en cuando hilo dental para eliminar los restos de comida entre los dientes.

5. Elegir comidas suaves

Debemos mantenernos lejos de las comidas muy condimentadas o que desprendan olores fuertes como por ejemplo son los ajos, cebollas, o aquellos alimentos que tengan gran cantidad de aceites.

En resumen es importante cuidar nuestra higiene bucal ya que es muy importante en nuestras relaciones diarias con otras personas. Si notas que el mal aliento continua no dudes en consultarlo con tu médico o dentista a fin de que puedan ver el origen del problema.